پرش به محتوا

خانه
درباره من
فروشگاه
وبلاگ
درخواست مشاوره
تماس با ما
سبد خرید / 0 ﷼
0

خانه
درباره من
فروشگاه
وبلاگ
درخواست مشاوره
تماس با ما
سبد خرید / 0 ﷼
0

طاهره فلاح پور

روانشناس، مدرس و مربی مهارت های زندگی

زوج درمانگر ، سکستراپیست و نوروتراپیست

فرم درخواست مشاوره

شماره تماس برای گرفتن وقت مشاوره: 09051618158

titi.falahpour.psy

به نظرم آمد که امشب وقت مناس

به نظرم آمد که امشب وقت مناسب باشه برای پست کردن این کلیپ، اکثر افراد زمان عادی که له تعطیلات می روند تا وقتی که همه چیز بر وفق مرادشان باشه، تعطیلات خوبی خواهند داشت، اما به محض اینکه پولشان تمام شود یا ناکامی هایی را تجربه کنند، تعطیلات بدترین زمان زندگی شان محسوب می شود، اما به راستی تعطیلات فقط برای خوش گذراندن و مسافرت و گردش و تفریح است؟ نظرتون برام کامنت کنید . سپاسگزارم از توجه و همراهی تون.🌺🌺🌺 #طاهره_فلاح_پور #تعطیلات #تعطیلات_نوروز #تعطیلات_کرونایی #تعطیلات_کجا_بریم #تعطیلات_نوروزی_در_خانه_میمانیم #استرس_و_اضطراب #استرس #افسردگی #استرس_اضطراب_افسردگی #بیکاری #بیکاری_جوانان #بیکاری_ممنوع #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_رابطه #تنهایی #تنها_در_خانه #افسردگی_زنان ۱۳۹۹/۱/۱۵ ۲۱:۰۰

یکی از نکات بسیار مهم در روی

یکی از نکات بسیار مهم در رویکرد درمانی هیجان محور، شناخت و پذیرش هیجان است، در هر یک از موقعیت های زندگی ، باید یاد بگیریم که احساس و هیجان مربوط به شرایط را بشناسیم و بعد بپذیریم، مثلا در شرایط سوگ یا همین حالا که قرنطینه هستیم، نسبت به هر خبر یا رویداد هیجان و احساسی را که تجربه می کنیم را ابتدا شناسایی کنید و بعد آن را بپذیرید و در ادامه باید بیاموزیم که چگونه هر هیجان را‌مدیریت کنیم و به آن اختصاصا رسیدگی کنیم تا در نهایت به نابسامانی های خلقی منجر نشود. یادمون باشه، هرگاه در موقعیت های مختلف هیجانی، اگه دائما در صدد کنترل و سرکوب کردن هیجان های خود یا دیگران باشیم، آسیب هایی که در گذار از آن شرایط متحمل می شویم بسیار بیشتر و لطمه زننده تر خواهد بود. برخی از آن آسیب ها، اختلالات اضطرابی و وسواس فکری و عملی است ، هر یک زیرشاخه هایی دارند که در این مجمل نمی گنجد. اگر می خواهید آرامش همیشگی داشته باشید و در موقعیت های مختلف بهم ریختگی های روانی زندگی تان را مختل نکند، باید روش های مدیریت هیجان و ذهن آگاهی را یاد بگیرید. در پست های بعدی اختصاصا راجع به این مطالب بیشتر صحبت خواهم کرد. #طاهره_فلاح_پور #روانشناسی #روانشناس #هیجان #غمگین_تنهایی_جدایی_فراموشی #خشم #خشم_و_هیاهو #سوگ #فقدان #اضطراب #آرامش_درون #انکار_هیجانات #سرکوبی_احساسات #سرکوبی_هیجان #روانشناسی_زندگی #زوج_درمانی_هیجان_مدار #زوج_درمانگر #جدایی #جدایی_تلخ #خشونت #خشونت_خانگی #خشونت_علیه_زنان ۱۳۹۹/۱/۴ ۱۷:۴۵

همه ما در موقعیت های مختلف د

همه ما در موقعیت های مختلف دارای احساسات و هیجانهای متفاوت هستیم، مهم اینه که اونها رو بشناسیم و یاد بگیریم که چگونه با آنها مدارا کنیم. به عنوان مثال هیجان خشم، غم، شادی، ترس و عشق هر کدام انرژی متفاوتی در بدن ما تولید می کنند، هر کدام زبان بدن منحصر به خودش را دارد که لازمه داشتن ارتباط مؤثر، یادگیری همه اینهاست. قدم های مؤثر در یادگیری : قدم یکم: همه هیجان های خود را شناسایی کنید و یک جلوه ویژه از زبان بدن هر هیجان را برای خود به خاطر بسپارید. قدم دوم: پروسه شناسایی را در مورد یار عاطفی خود و دیگر اعضای خانواده نیز تکرار کنید. قدم سوم: بارها و بارها زبان بدن مربوط به هر هیجان را در خلوت خود تکرار کنید تا مدار عصبی اش در ذهن شما شکل بگیرد. قدم چهارم: بعد از اینکه خودتان کامل متوجه جلوه ویژه زبان بدن خود در موقعیت های هیجانی مختلف شدید، آن جلوه ویژه از زبان بدن را به یار عاطفی و دیگر اعضای خانواده تان اعلام کنید تا آنها هم زبان بدن شما را در حالت هیجان مربوطه بشناسند. در ادامه پست های بعدی به شما خواهم گفت که چگونه ارائه این جلوه های ویژه هیجانی، به ارتباط مؤثر شما کمک خواهد کرد. سپاسگزارم از همراهی شما عزیزان. #طاهره_فلاح_پور #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_رابطه #زبان_بدن #هیجان #شناخت_درمانی #شناخت_همسر #شناخت_خود #خشم #کنترل_خشم #ارتباط_موثر #روانشناسی_ازدواج #رابطه_سالم #زوج_درمانگر ۱۳۹۹/۱/۲ ۲۲:۳۰

قرار بود عدسا که سبز شدن، با

قرار بود عدسا که سبز شدن، با هم بریم بنیاد باران، از دو ماه قبل وقت گرفته بودیم!!! می دونی چَرااااااااا؟! آخه #دنیای_دیوونه_ها_از_همه_قشنگه ، اینو من نمی گم، همه اونایی که خودشون تجربه کردن میدونند!!! اگه میخوای به جایی برسی که تا حالا نرسیدی، باید دیوونه بشی، وگرنه به هیچ جا نمیرسی... باید بزنی به سیم آخر... وقتی بری قاطیشون تازه میفهمی کجای کاری!!! شاید باورتون نشه، اما اونجا هر کی واسه خودش یه امپراطوری داره که فقط مال خودشه! یکی هیتلره، یکی دانشمنده، یکی ام خداس!!! اون موقع تازه میفهمی که تو فقط یه بار زندگی می کنی و برای اون یه بار باید دیوونه بشی تا حالت خوب بشه! آخرشم همه میمیرن، بذار خاطره خوش از یه دیوونه تو ذهن آدما بمونه، نه یه عاقلی که دائما درگیر قضاوت ها و دو دو تا، چهارتای زندگی خودش و دیگرانه!!! راستی جمشید، باهار از کدوم طرف میاد؟! عید نو، باهار نو، سال نو، لباس نو، زندگی نو... همه چی نو... بهار نو بر همگان مبارک. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #طاهره_فلاح_پور #روانشناسی_شخصیت #روانشناس #دنیای_دیوونه_ی_من #دنیای_بدون_مرز #دیوونه_دوست_داشتنی #بهار۹۹ #عیدتون_مبارک #بنیاد_باران #دلبر_که_جان_فرسود_از_او #زندگی_شاد #سال_نو_مبارک #کرونا_را_شکست_میدهیم ۱۳۹۸/۱۲/۲۹ ۱۸:۱۵

یا خدا گفتیم و عشق آغاز شد...

یا خدا گفتیم و عشق آغاز شد... 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 پروردگارا تو را سپاس می گویم، که به ما را در مسیر آموزش قرار دادی تا با منش نیک به تو نزدیک شویم. با گفتار نیک و رفتار نیک سازنده و سود رسان باشیم، اکنون که با گردش زمان، روزگاری تازه فراهم گشته است؛ با دست های برافراشته تو را نیایش می کنیم. آرامش و آسایش را برای نیکو کاران جهان افزون گردان. ای واژگون سازنده دل ها و دیده ها، ای گرداننده روزها و شب ها، ای دگر ساز بودن ها و توانایی ها، دگرگون ساز بودنمان را به بهاری بودن ها. شاد کن دلی که گرفته و دلتنگ است! بگیر دستانی که اکنون به سوی تو بلند است! حامی اون دلی باش که تنهاست! ریشه کَن کُن ظلم و بیداد را، سلامتی و شادی را مهمان دلهای عزیزان و دوستانمان گردان. بلند بگو آمین.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #طاهره_فلاح_پور #روانشناسی_شخصیت #روانشناس #خدا_هست #خدایاشکرت❤ #خدایا_شکرت_که_هستی_و_برایمان_خدایی_میکنی #موفقیت_فردی #موفقیت_در_زندگی #موفقیت_اتفاقی_نیست #خدایی_که_به_شدت_کافیست #خدایی_که_هیچگاه_دیر_نمیکند #خداوندا_سپاسگزارم ۱۳۹۸/۱۲/۲۵ ۲۱:۲۱

اسفند آمد، همه ما فکر می کرد

اسفند آمد، همه ما فکر می کردیم، اسفند فرصتی خواهد بود برای روزهای زندگی نکرده! خیلی ها برای درآمد در ماه اسفند حساب باز کرده بودند تا نوروزشان را شادتر و با آسایش بیشتر سپری کنند! خیلی ها منتظر بودند تا اسفند بیاید، تا لباس عروسی و دامادی بپوشند و عزیزانشان در جشن عقد و ازدواجشان آنها را همراهی کنند! خیلی ها منتظر بودند تا اسفند بیاید و تولد عزیزانشان را زیباتر از قبل برگزار کنند! خیلی ها منتظر بودند تا اسفند بیاید و کینه های چندین ساله را پایان دهند! خیلی ها منتظر بودند تا اسفند بیاید و اخبار خوش بیاورد... خیلی ها چشم به راه ماندند و خیلی ها هم در این هیاهوی اسفند، رفتند... چشم بر هم زنیم، اسفند هم تمام میشود، این ما هستیم که انتخاب می کنیم، در هر موقعیت تمرکزمان روی چی باشه؟! با چرا، چراهای ما هیچ چیز تغییر نمیکند، فقط و تنها فقط، نقش قربانی بودن ما در شخصیت ما تثبیت می شود! بیایید به جای چرا چرا کردن، بگوییم چگونه می توانیم اوضاع را بهبود بخشیم. باور کنید که با خلق راهکارهای جذاب ، زندگی پر چالش؛ زیباتر و دوستداشتنی تر خواهد بود. به امید #ایران_شاد . #طاهره_فلاح_پور #کروناویروس #چالش #زندگی_موفق #حل_مسئله #قدرت_ذهن #شادی_حق_ماست #آرامش_ذهن #ارامش_اعصاب #زندگی_سالم #سلامتی_بدن #سلامت_روان #رضاصادقی #خداباماست ۱۳۹۸/۱۲/۱۹ ۲۰:۳۰

«هر کجا که روی، آسمان همین رنگ است؟!» 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 بسیاری از باورهای سفت و سخت ما ناشی از کلمات کنار هم چیده شده ای است که نسل به نسل و سینه به سینه به ما خورانده اند!!!! بدون هیچ توضیح و منطق که وقتی به معنای جمله فکر می کنی، خنده ات می گیرد! قدیم ترها، آن زمان که مردم جامعه ما هیچ دسترسی ای به اطلاعات و تکنولوژی نداشتند، هر کجا که نارضایتی بود؛ فرقی نمی کرد که جامعه است یا محل کار و یا در خانه امن، کنار اعضای خانواده!!! در هر حال برای اینکه جلوی فکر کردن راجع به شرایط بهتر را بگیرند، مجبور بودیم که تابع نظام فکری استبدادی، طعم زندگی را بچشیم! معمولا از زبان افرادی که دارای قدرت بیشتری بودند، این عبارت را بارها و بارها می شنیدیم!!! اما من هر چه بزرگ‌تر شدم و زندگی واقعی را بیشتر تجربه کردم به چرت بودن ابن عبارت، بیشتر پی بردم!! هر چه بیشتر سفر کردم، به این نتیجه رسیدم که هر شهر و کشور و قاره؛ رنگ آسمانش منحصر به همان دیار است. انگار که آسمان آیینه تمام نمای حال و هوای آن شهر و مردمانش است. واقعا هر کجا که می روی، آسمان یک رنگ نیست!!! این تو هستی که آسمان بالای سرت را یک رنگ یا چند رنگ می بینی! همه زیبایی و زشتی دنیا، برگرفته از دنیای شناختی ماست. شناختت که بیشتر شود، زیبایی های دنیایت وسیع تر یا محدودتر خواهد شد. همه چیز از نگرش تو به دنیای اطرافت نشأت می گیرد. «این داستان ادامه دارد...» #طاهره_فلاح_پور #شناخت_درمانی #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_فردی #زندگی_شاد #زیبایی_های_زندگی #زندگی_هنوزم_قشنگیاشو_داره #حضوردرلحظه #حضوردرصفر #اندیشه_مثبت #التماس_تفکر #هرکجاک_مرزکشیدند_شما_پل_بزنید ۱۳۹۸/۱۲/۶ ۲۱:۴۵

«این یک فصل دیگر است...» اکنو

«این یک فصل دیگر است...» اکنون کاری را شروع کردم که می توانستم ده سال قبل آغاز کنم!!! اما برای اینکه بیست سال دیگر صبر نکردم، خوشحالم. « #کیمیاگر ، پائولوکوئیلو» 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 از کلینیک که بیرون آمدم، سیلی سوز سرد؛ صورتم را هشیار کرد!!! یاد اولین سیلی واقعیت در زندگی ام افتادم! چرا چراهای بعد از اون سیلی، گهگداری به سراغم می آید و ناخواسته به روانم تجاوز می کند! اما تصمیمم را گرفته بودم و همه چیز بر من عیان بود! دیگر وقت تعلل و دست دست کردن نبود. انقدر آشکار بود که نزدیکانم بارها با عناوین مختلف به من گفته بودند که «تو داری وقتت رو تلف می کنی! زودتر تصمیم بگیر و زندگی ات را تغییر بده.» شاید گفتنش الان ساده به نظر برسه، اما آن زمان که در موقعیت انتخاب بین ماندن و رفتن باشی و صدای سیلی واقعیت در گوشت، وز وز کند، تو هم شبیه به من گیج و منگ، مات و مبهوت؛ فقط نظاره گر زمان خواهی ماند!!! یادمه روانشناسم در آن سالها، هر جلسه تأکید می کرد که «گذر زمان، دردهای ما را تسکین می دهد. دردهایت را در آغوش بگیر و یک به یک به آنها رسیدگی کن.» زیپ کاپشنم را تا چانه بالا کشیدم، دستکشم را دستم کردم و با یک نفس عمیق به سمت آژانس هواپیمایی حرکت کردم.... «این داستان ادامه دارد...» ۱۳۹۸/۱۲/۱ ۲۲:۴۵ #طاهره_فلاح_پور #زنده_باد_خودم #دلنوشته_های_من #تغییر_مثبت #تغییر_سبک_زندگی #زندگی_موفق #زندگی_شاد #روانشناس #روانشناسی_فردی #تحول_فردی #تحول_درون #من_برتر #زندگی_تازه_آغاز_ماجراست #فصلی_نو #اسفند #اسفندی_خاص #اسفندگان_شادباش

یکی از تکنیک هایی که برای ره

یکی از تکنیک هایی که برای رهایی از افکار منفی در دوره «رهایی از طوفان ذهن» ارائه شد، تکنیک «مقابله سازی» است. در این تکنیک شما یاد می گیرید که به صورت مستقیم و خودآگاه به فکر یا خاطره منفی تان متمرکز شوید !!! وقتی بدن ما در مواجهه با یک هیجان مثل استرس، خشم و... قرار می گیرد، بدن شروع میکند به ترشح آدرنالین، اما شما با اجرای این متافرم اثرات منفی آن را خنثی کرده و در نهایت، ۳ الی ۵ دقیقه به صورت خودآگاه درگیر آن فکر منفی خواهید بود، اما خوبیش اینه که با اجرای این تکنیک بعد از ۳الی ۵ دقیقه از آن افکار منفی رها می شوید. سپاسگزارم از توجه و همراهی شما. ۱۳۹۸/۱۱/۱۶ ۱۹:۴۵ #طاهره_فلاح_پور #روانشناسی_فردی #مدیریت_ذهن #کنترل_ذهن #کنترل_استرس #خلق_منفی #کنترل_هیجان #مدیریت_رابطه #زوج_درمانی_هیجان_مدار #ذهن_آگاهی #سکستراپیست_زوج_درمانگر #روانشناسی_جنسی #روانشناسی_شخصیت #روانشناس #درمان_مبتنی_برکارآمدی_هیجانی

This error message is only visible to WordPress admins

شماره تماس برای گرفتن وقت مشاوره

طاهره فلاح پور

روانشناس، مدرس و مربی مهارت های زندگی

مقالات تازه

تحلیل نیازسنجی یک روانشناس در حوزه آموزش در مدارس
نیازسنجی یک معلم مهندس برای سه سال آخر دبیرستان و هنرستان
هیس! … دارم کتاب می‌خوانم!!!
هشیاری کارآفرینانه
رهایی از طوفان ذهن

کپی رایت © 1398 حیاط خلوت خانه ما

طراحی شده توسط zrezaeimobin.com

به بالای صفحه بردن